สุนัขหุ่นยนต์และการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ: ต่อสู้กับความเหงาและความโดดเดี่ยวในขณะที่รักษาระยะห่างทางสังคม

ทีมงานของ Cambridge's School of Medicine ดำเนินการทบทวนอย่างเป็นระบบโดยพิจารณาจากหลักฐานที่มีอยู่เกี่ยวกับแนวทางต่างๆ ในการแก้ปัญหาความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคม ในขณะที่การศึกษาส่วนบุคคลทั้งหมดดำเนินการในช่วงก่อนเกิดโรคระบาด ทีมงานได้พิจารณาว่าแนวทางใดที่อาจเป็นไปได้เมื่อผู้คนยังคงต้องเว้นระยะห่างทางสังคม ผลลัพธ์ของพวกเขาได้รับการเผยแพร่ในวัน นี้ในPLOS ONE ในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ในสหราชอาณาจักร ผู้คนกว่า 1.5 ล้านคนได้รับแจ้งว่าพวกเขาต้องกักตัวหรือป้องกันตัวเองเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ คำแนะนำเรื่องการเว้นระยะห่างทางสังคมที่เข้มงวดแนะนำให้ประชาชนหยุดการเดินทางที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและอยู่ที่บ้าน แม้ว่ามาตรการเหล่านี้จะถูกผ่อนคลายในขั้นต้น แต่มาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมยังคงมีอยู่ ผู้ติดเชื้อและผู้สัมผัสต้องแยกตัว และมีการใช้มาตรการล็อกดาวน์เพิ่มเติมอีกครั้ง ผลที่ตามมาประการหนึ่งที่เป็นไปได้ของทั้งการปกป้องผู้คนที่เปราะบางและการจำกัดการเว้นระยะห่างทางสังคมสำหรับทุกคน คือการแยกทางกันทางร่างกายเพื่อนำไปสู่การแยกตัวทางสังคมและความเหงา มีหลักฐานชัดเจนว่าทั้งความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงาเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล ซึ่งหมายความว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนในการระบุการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ ทีมงานที่นำโดยดร. คริสโตเฟอร์ วิลเลียมส์ ซึ่งขณะนั้นเป็นนักศึกษาแพทย์มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ระบุการศึกษาที่เกี่ยวข้อง 58 เรื่องเกี่ยวกับการแทรกแซงเพื่อลดความโดดเดี่ยวทางสังคม การสนับสนุนทางสังคม และความเหงาที่อาจปรับให้เหมาะกับผู้คนที่อาศัยอยู่อย่างโดดเดี่ยวที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด การศึกษาส่วนใหญ่ (51 จาก 58) เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นกลุ่มที่มักเผชิญกับข้อจำกัดที่เข้มงวดที่สุดในการติดต่อทางสังคมระหว่างการแพร่ระบาด “มาตรการล็อกดาวน์และการเว้นระยะห่างทางสังคมทำให้ผู้คนจำนวนมากแทบไม่ได้ติดต่อกับผู้อื่นเลยหรือแทบไม่มีเลย ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหงาและความโดดเดี่ยว” ดร.วิลเลียมส์ ซึ่งปัจจุบันเป็นแพทย์ในปีแรกของการทำงานกล่าว "เราดำเนินการทบทวนเพื่อพยายามระบุแนวทางที่อาจช่วยให้ผู้คนรับมือกับช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ได้ แม้ว่าการศึกษารายบุคคลจะเกิดขึ้นก่อนเกิดโรคระบาด แต่เราพบหลายวิธีที่ยังคงเป็นไปได้แม้จะมีมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมก็ตาม " ในบรรดาบางแนวทางที่ระบุในการศึกษาคือ: สุนัขหุ่นยนต์และแมวน้ำหุ่นยนต์ (แต่ไม่ใช่บัดดี้จริง): การศึกษา 2 ชิ้นระบุว่าสุนัขหุ่นยนต์สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับสุนัขจริงในการลดความเหงา พวกเขาอาจเป็นไปได้สำหรับบางกลุ่มที่อาศัยอยู่ในสภาวะการแพร่ระบาดมากกว่าสุนัขจริงๆ ในทำนองเดียวกัน เซสชันประจำสัปดาห์กับ Paro ซึ่งเป็นแมวน้ำหุ่นยนต์โต้ตอบที่ตอบสนองต่อการสัมผัสและสิ่งเร้าอื่นๆ โดยการเคลื่อนไหวหรือเลียนแบบเสียงของลูกแมวน้ำพิณ ทำให้คะแนนความเหงาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สัตว์หุ่นยนต์ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าแบบแผน 'ความเป็นเพื่อนของนก' ที่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์กับนกหงส์หยกที่มีชีวิต ซึ่งไม่ได้รายงานผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญ การฝึกสติและไทเก็ก: การบำบัดด้วยสติและการทำสมาธิแบบไทชิชี่กงนำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในด้านความเหงาหรือผลการสนับสนุนทางสังคม การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ: การฝึกหัวเราะ การฝึกหายใจลึกๆ การเล่นเกม ร้องเพลงดังๆ และการทำสมาธิด้วย การหัวเราะ ยังช่วยลดความเหงาได้อีกด้วย ร่วมกับการฝึกสติและการทำสมาธิแบบไทชิชี่กง สิ่งเหล่านี้แสดงถึงการแทรกแซงที่อาจมีค่าใช้จ่ายต่ำซึ่งสามารถดำเนินการในกลุ่มออนไลน์ในวงกว้าง พูดคุยเกี่ยวกับศิลปะ: การอภิปรายเกี่ยวกับทัศนศิลป์ -- ซึ่งผู้เข้าร่วมถูกขอให้อธิบายภาพวาด ใช้จินตนาการเพื่ออธิบายว่าเหตุใด อย่างไร และเมื่อใด และอธิบายความสัมพันธ์ที่ปรากฏเมื่อดูภาพวาด เช่น ความรู้สึก ความทรงจำ และ ความคิด -- แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในด้านความเหงาหรือผลการสนับสนุนทางสังคม การบำบัดด้วยการระลึกถึง: เซสชันรายสัปดาห์ที่มีโครงสร้างเน้นหัวข้อที่แตกต่างกันในแต่ละสัปดาห์ รวมถึงการแบ่งปันความทรงจำ เพิ่มความตระหนักรู้/การแสดงออกของผู้เข้าร่วม ระบุความสัมพันธ์เชิงบวกในอดีต ระลึกถึงประวัติครอบครัวและเรื่องราวชีวิต และระบุจุดแข็งและเป้าหมายเชิงบวก บทเรียนเกี่ยวกับมิตรภาพและการเข้าสังคม: การแทรกแซงของโปรแกรมการศึกษามีหลากหลาย โดยบางหลักสูตรเน้นที่ทฤษฎีความเหงาและการเข้าสังคม ในขณะที่บางหลักสูตรพยายามให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยทั่วไป บทเรียนเกี่ยวกับมิตรภาพและการเข้าสังคมมักจะลดความเหงาลงได้ โดยการศึกษา 3 ใน 4 แสดงให้เห็นว่ามีพัฒนาการที่ดีขึ้น การเล่นเกม Wii: การเล่นเกมเช่น Wii Sports และ Cooking Mama บนคอนโซล Wii พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเหงา อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวข้องกับการเล่นเป็นกลุ่ม ซึ่งจะเป็นไปได้เฉพาะในฟองสบู่สนับสนุนระหว่างการล็อกดาวน์เท่านั้น ยังไม่ชัดเจนว่าจะได้รับผลประโยชน์แบบเดียวกันจากการเล่นออนไลน์หรือไม่ การจัดสวนในร่ม: การศึกษาหนึ่งของโครงการจัดสวนในร่มในบ้านพักคนชรา ซึ่งผู้เข้าร่วมได้รับต้นไม้ของตนเองและสอนวิธีดูแลต้นไม้ รายงานว่าผู้เข้าร่วมโปรแกรมมีคะแนนความเหงาลดลงและเพิ่มเครือข่ายทางสังคมของผู้เข้าร่วม ทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านของคุณ: การประชุมกลุ่มระหว่างผู้เข้าร่วมในละแวกเดียวกัน การหารือเกี่ยวกับพื้นที่ที่อยู่อาศัย บทบาทของผู้เกษียณอายุ บริการทางสังคมและการแพทย์ และโอกาสสำหรับกิจกรรมยามว่าง ลดความโดดเดี่ยวทางสังคม แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เปลี่ยนระดับความเหงาอย่างมีนัยสำคัญ การประชุมผ่านวิดีโอ: การศึกษา 2 ชิ้นที่ศึกษาการสนทนาทางวิดีโอพบว่าการพบปะกับสมาชิกในครอบครัวทุกสัปดาห์สามารถช่วยลดความรู้สึกเหงาได้ การศึกษาส่วนใหญ่ทำให้ความเหงาดีขึ้น หลักฐานเล็กน้อยที่ทีมพบเกี่ยวกับการแก้ปัญหาความโดดเดี่ยวทางสังคมแสดงให้เห็นว่าการทำให้หรือสนับสนุนให้ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์กับแวดวงสังคมที่มีอยู่นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามทำให้พวกเขาได้เพื่อนใหม่ ดร.อดัม ทาวน์สัน จาก School of Clinical Medicine at Cambridge กล่าวว่า "กิจกรรมเหล่านี้หลายอย่าง เช่น การเจริญสติ การทำสมาธิ และการพูดคุย สามารถจัดส่งในกลุ่มออนไลน์จำนวนมากได้ โดยมีค่าใช้จ่ายต่ำ" "อย่างไรก็ตาม ปัญหาสำคัญคือผู้ที่มักจะโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยว และต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด อาจไม่ได้เป็นเจ้าของ หรือไม่รู้วิธีใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และอาจไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ระดับสูงได้ การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตความเร็วสูง แนวทางใด ๆ เพื่อช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหงาหรือความโดดเดี่ยวทางสังคมจะต้องคำนึงถึงการกีดกันทางดิจิทัล”